Zanjirni uzmaslik

Usul bir jumlada aytiladi: devorda kalendar bo'lsin va har bajarilgan kunni belgilang.

Bir necha kundan keyin belgilar zanjiri paydo bo'ladi. Vazifa oddiylashadi: zanjirni uzmaslik.

Nega bu ishlaydi

Natija darhol keladi. O'qishning haqiqiy natijasi oylar keyin ko'rinadi, belgi esa bugun qo'yiladi. Odat qurish uchun aynan shunday yaqin natija kerak — odat mexanizmi.

Ko'rinadigan taraqqiyot. Kundalik ishda oldinga siljish sezilmaydi. Yigirma belgili qator esa ko'rinadi.

Savol o'zgaradi. "Bugun o'qigim kelyaptimi?" o'rniga "zanjirni uzamanmi?" degan savol paydo bo'ladi. Ikkinchisiga javob berish osonroq — motivatsiyani kutmaslik shu haqda.

Qanday yuritiladi

Ko'rinadigan joyda. Devorda, stol ustida. Telefonda ham mumkin, lekin qog'oz ustunlik qiladi: u har kuni ko'zga tashlanadi va uni ochish uchun ilova kerak emas.

Bitta odat — bitta kalendar. Uchta odatni bir kalendarda belgilash chalkashtiradi.

Shart aniq bo'lsin. Belgi qachon qo'yiladi? "O'qidim" emas — "kamida 20 daqiqa" yoki "kartochka to'plami tugadi". Noaniq shart bir haftada "bir oz qaradim" ga aylanadi va belgi ma'nosini yo'qotadi.

Shart past bo'lsin. Bu eng muhim nuqta. Zanjir uzilmasligi uchun shart eng yomon kuningizda ham bajarilishi kerak — kichik boshlash qoidasi.

Zaif tomonlari

Bu usul hamma uchun emas va uning aniq kamchiliklari bor. Ularni bilish foydali.

Zanjir uzilganda tushkunlik. 40 kunlik zanjir uzilsa, ko'p odam butunlay to'xtaydi. Belgilarga bog'lanish qanchalik kuchli bo'lsa, uzilish shunchalik og'ir keladi.

Sifat emas, faqat "qilindimi". Belgi 20 daqiqa chuqur ish bilan 20 daqiqa varaqlash orasidagi farqni ko'rsatmaydi. Vaqt o'tib, minimal shartni bajarib belgi qo'yish odatga aylanishi mumkin.

Dam olishga joy yo'q. Har kuni belgi talab qiladigan tizim dam olish kuni bilan ziddiyatga kiradi.

Bu kamchiliklarni yopish

Qoida: ikki kun ketma-ket o'tkazmang. Bir kun o'tkazib yuborish zanjirni buzmaydi. Ikki kun — buzadi.

Bu shakl asl usuldan yaxshiroq ishlaydi, chunki u bitta xatoni falokatga aylantirmaydi. Batafsil: odat buzilganda qayta boshlash.

Dam olish kunini oldindan belgilang. Haftaning bir kuni "dam" deb belgilansa, u zanjirni uzmaydi — u zanjirning qismi.

Sifatni alohida kuzating. Belgi yonida bir raqam qo'ying: bugungi ish qanchalik chuqur edi (1-5). Bu ikki daqiqa oladi va minimal shartga sirg'alib ketishni ko'rsatadi.

Nechta odat bir vaqtda

Bitta. Ko'pi bilan ikkita.

Beshta yangi odatni birdan boshlash — eng keng tarqalgan xato. Har biri alohida diqqat va qaror talab qiladi, va hammasi bir vaqtda quladi.

Birinchisi o'rnashgandan keyin (ikki-uch hafta, ikkilanishsiz bajarilyapti) ikkinchisini qo'shing.

Qachon to'xtatish mumkin

Kalendar — vosita, maqsad emas.

Odat o'rnashgach (harakat qaror talab qilmaydi, o'tkazib yuborilgan kun noqulay tuyuladi), belgilashni to'xtatish mumkin. Ba'zilar davom ettiradi, chunki ko'rish yoqadi — bu ham normal.

Lekin agar belgi qo'yish ishning maqsadiga aylanib qolgan bo'lsa — to'xtatgan ma'qul.

Qisqa xulosa

• Har bajarilgan kunni ko'rinadigan joyda belgilang.
• Shart aniq va past bo'lsin.
• "Ikki kun ketma-ket o'tkazmaslik" — asl usuldan ishonchliroq shakl.
• Dam olish kunini oldindan belgilang.
• Bir vaqtda bitta odat.